Kort svar
Det bästa skyddet för ett barn på nätet är en förälder som barnet vågar berätta för. Prata ofta och nyfiket om vad barnet gör, inte bara när något har hänt. Lova att inte ta mobilen om barnet berättar om något jobbigt. Gå igenom inställningarna tillsammans: privat konto, vem som får skicka meddelanden och vem som ser platsen. Folkhälsomyndigheten rekommenderar högst en till två timmars skärmtid på fritiden för barn 6 till 12 år och två till tre timmar för 13 till 18 år. Mobilen bör ligga utanför sovrummet på natten.
Som förälder kan du inte se allt som händer i barnets mobil. Det behöver du inte heller. Det som skyddar mest är att barnet vet vad hen ska göra och att hen kan komma till dig. Redaktionen har samlat råd från polisen, Ecpat och Folkhälsomyndigheten om hur du pratar med ditt barn, vilka regler och inställningar som gör skillnad och vad du gör om något händer. Välj ålder i verktyget så får du råd för just ditt barn.
Råd efter barnets ålder
Hur gammalt är barnet?
Så pratar du med ditt barn om nätet
Polisen råder föräldrar att ställa öppna frågor om barnets vardag på nätet, till exempel hur en vanlig dag ser ut där. Fråga om det barnet tycker är roligt innan du frågar om risker. Ett barn som känner att du är nyfiken berättar mer än ett barn som känner sig förhört.
- Prata ofta, i små stunder. Bilturen eller middagen fungerar bättre än ett stort allvarligt samtal.
- Lova att inte ta ifrån barnet mobilen om hen berättar om något jobbigt. Rädslan för att bli av med mobilen är ett vanligt skäl till att barn håller tyst.
- Reagera lugnt även när det barnet berättar är obehagligt. Din reaktion avgör om barnet berättar nästa gång.
- Säg att det aldrig är barnets fel om någon annan hotar, utpressar eller sprider något, även om barnet själv har skickat en bild.
- Prata också om hur barnet själv beter sig mot andra. Barn som kränker andra har ofta själva varit utsatta.
Inställningar som gör skillnad
De flesta appar har inställningar som minskar risken för kontakt med okända. Gå igenom dem tillsammans med barnet, så att barnet förstår varför och kan göra det själv.
| Inställning | Varför |
|---|---|
| Privat konto | Bara godkända följare ser bilder och inlägg |
| Meddelanden bara från vänner | Okända vuxna kan inte skriva direkt till barnet |
| Platsdelning av | Andra ser inte var barnet befinner sig, till exempel på kartan i Snapchat |
| Ingen chatt med okända i spel | Många kontakter med vuxna börjar i spelchattar |
| Skärmtidsgränser och nattläge | Mobilen stör inte sömnen och barnet får paus från chattarna |
| Rätt ålder i kontot | Tonårskonton har inbyggda skydd som bara gäller om åldern stämmer |
Meta har infört tonårskonton på Instagram, Facebook och Messenger. De begränsar vem som kan kontakta barnet och vilket innehåll som visas. Barn mellan 13 och 15 år behöver förälderns tillstånd för att ändra säkerhetsinställningarna. Skyddet fungerar bara om barnet har uppgett sin riktiga ålder.
Åldersgränser och regler
De flesta stora sociala medier har 13 år som åldersgräns i sina användarvillkor. Enligt dataskyddslagen krävs vårdnadshavarens samtycke när en app vill behandla personuppgifter om barn under 13 år med stöd av samtycke. Apparna kontrollerar sällan åldern, så det är föräldrarna som får hålla gränsen.
Regeringens utredning föreslog i juni 2026 en lagstadgad åldersgräns för sociala medier som ska gälla från det år barnet fyller 15 år (SOU 2026:35). Förslaget är inte beslutat. Från höstterminen 2026 gäller ett nationellt mobilförbud under skoldagen i grundskolan.
Folkhälsomyndighetens rekommendationer från 2024 säger att barn under två år helst inte ska använda skärmar alls. Barn 2 till 5 år bör ha högst en timme per dag, 6 till 12 år högst en till två timmar och 13 till 18 år högst två till tre timmar. Skärmar bör inte användas före läggdags och mobiler bör ligga utanför sovrummet på natten. Det viktigaste är att skärmen inte tränger undan sömn, rörelse, relationer, måltider och skolarbete.
Om något har hänt
- FörstLyssna utan att avbryta. Visa att du tror på barnet och säg att det var rätt att berätta.
- BevisTa skärmdumpar med namn, datum och länkar tillsammans med barnet. Spara aldrig nakenbilder på barn.
- StoppaBlockera och rapportera kontot i appen när bevisen är sparade.
- SkolanÄr elever från skolan inblandade, kontakta mentorn och rektorn.
- PolisenHot, utpressning, spridda bilder och vuxna som söker sexuell kontakt ska polisanmälas på 114 14. Ring 112 om barnet är i fara.
- StödBarnet kan ringa Bris på 116 111. Ecpats stödlinje 020-112 100 hjälper till när nakenbilder sprids.
Vanliga frågor
Ska jag läsa mitt barns meddelanden?
Att i hemlighet läsa barnets meddelanden kan skada förtroendet och få barnet att sluta berätta. Gå hellre igenom inställningar tillsammans och prata ofta. Vid misstanke om allvarlig fara, som hot eller kontakt med en vuxen i sexuellt syfte, behöver du agera även om barnet tvekar.
Hur mycket skärmtid rekommenderas?
Folkhälsomyndigheten rekommenderar högst en timme per dag för barn 2 till 5 år, en till två timmar för 6 till 12 år och två till tre timmar för 13 till 18 år, räknat på fritiden.
Vilken åldersgräns gäller för sociala medier?
De flesta appar har 13 år i sina villkor. En lagstadgad 15-årsgräns har föreslagits i SOU 2026:35 men är inte beslutad.
Vad gör jag om mitt barn har skickat en nakenbild?
Var lugn och säg att det inte är barnets fel om bilden används mot hen. Betala aldrig vid utpressning. Polisanmäl och använd verktyget Take It Down för att hindra spridning på anslutna plattformar.